czy moge

Pogadaj z rozgrywającym i poproś o wyższe piłki Jeżeli blok jest niższy od mojego zasięgu (20-25) cm. To ich obijać, czy próbować uderzyć nad blokiem- tu jednak nie mogę ściągnąć piłki, bo inaczej czapa. wg mnie nie ma dobrej odpowiedzi na to pytanie, to zależy od sytuacji, czasami wskazana jest próba obicia, czesem tzw. "pójście górą" [...]

Tak zrobię, czy bardzo wymaganie jest żebym zrobił od razu cały cykl? Nie mogę sobie brac po połowę dawki przez jakiś okres czasu i zrobić przerwę? Bo obecnie z kasą krucho. Dziękuję za odpowiedzi :)

@ MCtoshkin Czy jesteś może zainteresowany jeszcze zakupem gryfu i obciązenia ? Jeżeli chcesz mogę przygotować Ci ofertę i wysłac na maila. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

Nie wiem czy to jest za duży ciężar bo nie mam z nim kłopotu i mogę wykonywaćdokładnie ćwiczenie .Myślę , że o technike też nie chodzi bo ojciec dokładnie mi pokazywał co i jak robić a doświadcznie z kulturysyką miał 20 lat

Poszukuje również trenera na siłowni który ułoży odpowiedni trening aby jak najwięcej ze mnie wyciągnąć również z odpowiednia ułożona dieta. Może być dalej. puck, nawet jakieś dojazdy dalsze mogę rozważyć. Nikt nic nie wiem o takich miejscach?? Jak i trenowaniu boksu czy kickboxingu??

Tuńczyka zamieniać z łososiem , dorszem , makrelą systematycznie ? Ryba może być wędzona czy musi być świeża ? Musli jest z firmy "MASTER CRUMBLE" - skład (Płatki owsiane 24% , płatki pszenne 23% , płatki żytnie (22%) rodzynki 15% , siemię lniane , wiórki kokoseowe , orzechy laskowe , płatki kukurydziane , ekstrakt sodu jęczmiennego , ziarna [...]

[...] modlitewnik i Ci wyjdzie około 350 + możesz prase do nóg dokupić http://allegro.pl/marbo-home-zestaw-13-lawka-stojaki-regulowane-i1386505354.html W każdym bądz razie jak na jakąś sie zdecydujesz to bierz z osobnymi stojakami, bardziej praktyczne. Skontaktuj się z przedstawicielami Marbo a dostaniesz 7% zniżki za napiszanie recenzji czy coś

Ja teraz mam 4 dniowy plan treningowy napisałem w tym poscie go ale mysle ze w czwartek (czyli dzis )mam troche za duzo cwiczen moze sobie cos odejme bo boje sie ze moge złapac kontuzji. Co wy na to ? Dzisiaj robie klatke ,bica ,tricepsa i barki czy to jest za duzo waszym zdaniem ?

[...] na dole brzucha i klacie chce to dociąć przed kolejną masą po prostu,na ketozie mi po prostu obecnie łatwo funkcjonować w lato z pracy po 6-8h robi mi sie 10-12h więc czasu na jedzenie nie mam a nie mogę jeść dużych posiłków z weglami ze względu na ibs no i łatwiej mi utrzymać deficyt bez podjadania. Myślałem nad T3 ale czy jest sens na ketozie ?

moge zmniejszyc dawki, zawsze wydam mniej kasy. pytanie tylko, czy jesli teraz zastosuje znacznie mniejsze dawki niz w przeszłości to koks odpowiednio zadziała??

Denerwuje sie, bo nie znam sie na tym wgl. Podsumowujace pytanie: moge przywrocic stary wyglad czy nie? O to mi tylko chodzi.

[...] wzial zaswiadczenie, dowod i zebym sie zglosil. Date mialem na 20 Lipca ale pracuje i nie moge, wiec pojechalem odrazu. Babka bez problemu przyjela dokumenty, sprawdzila czy sie wszystko zgadza i strzalka do domu. Aha powiedziala jeszcze zebym do 15 Czerwca doniosl papier ze juz sie ucze w tej szkole, bo dzis dalem tylko zaswiadczenie ze sie [...]

moge dokupić małe mono tak jak napisał Piter_1988 bo niewiem jak z kasą czy starczy mi na mała puszke nitro ;) ale jeszcze niewiem dokładnie a jeżeli brałbym mono to jak to wtedy dawkować?

W czym rozpuścić Gainera? W 100 mln wody przegotowanej gorącej czy mineralnej lekko gazowanej też może być?? Po niegazowaną też mogę skoczyć przed robotą teżVery Happy to bardzo ważne... odpiszcie;)

[...] jest zbedna moze ma racje zapewne jest bardziej doswiadczony ale nie zmienia to faktu ze jest dobrym nosnikiem kreatyny jednym z kilku i ze napewno nie zaszkodzi.Tez zalezy czy oprocz chodzenia na silownie cos cwiczysz.W moim przypadku oprocz silki chodze na KB i w tym przypadku glutamina tez dobrze wpływa -szczególnie poprzez hamulec rozpadu [...]

czyli aeroby wogole odposcic???? czy moze jakis rowerek w dni beztreningowe w sumie to masz racje po cholere mi te aeroby :) ale myslalem ze bedzie fajnei i mniej tluszczu ale w sumie narazam utrate miesnia a do tego nie moge dopuscic thx za pomoc soggg

ni wiem czy cos ci to pomoze ale moge ci wrzucic moj plan ktory jest sprawdzony i ogolnie uznany za dobry Dzien 1 Klatka - wyciskanie poziome sztanga 12/10/8/6 - wyciskanie skośne głową w górę hantlami 12/10/8/8 - rozpiętki na ławce poziomej 4x10 Triceps - prostowanie ramion na wyciągu 12/10/10/8 - wyciskanie francuskie sztangielki w [...]

dzieki tzn wegle tylko jem zlozone wlasnie nie wiem czy dawac te aeroby iwesz codzienie mam juz duzy wysilek fizyczny mniej wiecej wygloda to tak ze na dzien dobry czeba isc kolo 2 km pieszo co zajmuje kolo godz pozniej co chwile czeba cos przenosic itd wiec mysle aby jzu odpuscic poniewarz znow jets to wydatek energetyczny i mysle abu ustalic na [...]

Mogę zrobić tak że przez dwa dni po siłowni jajka a w trzeci tuńczyk tzn w dni bez treningu to jest jako kolacja ;p aha i nie wiem czy pisałem ale chodzi mi przeważnie o redukcje i nie chodzi mi tu o 2-3kg ;) pozdrawiam

A co z dieta? Moge ograniczyc weglowodany, czy moze lepiej dac normalna masowa diete z weglowodanami, a dorzucic HIIT'a?